MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIẢM BÉO BỤNG ĐƠN GIẢN DỄ ÁP DỤNG

Béo bụng nỗi lo của không ít người, nhất là các chị em phụ nữ làm việc văn phòng, ít vận động. Hy vọng với một số biện pháp giảm béo bụng đơn giản dễ áp dụng dưới đây sẽ giúp giải tỏa được phần nào nỗi lo của chị em phụ nữ.

Ngày đăng: 19-07-2013

3,485 lượt xem

BIỆN PHÁP GIẢM BÉO BỤNG

Có rất nhiều biện pháp giảm béo bụng
Có rất nhiều biện pháp giảm béo bụng

1. Ăn uống lành mạnh

Một biện pháp giảm béo bụng khá đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được là tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin C như cam, bưởi, kiwi, mâm xôi, quả việt quốc, dâu tây protein, ngũ cốc và đồ ăn nhẹ.

Ăn nhiều trái cây cũng là biện pháp giảm béo bụng thường được áp dụng

Ăn nhiều trái cây cũng là biện pháp giảm béo bụng thường được áp dụng

Ngoài ra, bạn có thể rắc quế trong cà phê buổi sáng hoặc bột yến mạch để ổn định lượng đường trong máu, đây được xem là biện pháp giảm béo bụng hiệu quả vì làm chậm tốc độ thực phẩm rời khỏi dạ dày, giữ một cảm giác no lâu hơn.

Ăn uống lành mạnh một biện pháp giảm béo bụng đơn giản

Ăn uống lành mạnh một biện pháp giảm béo bụng đơn giản

2. Ngủ đủ giấc

Biện pháp giúp làm giảm béo bụng thứ 2 các bạn cần áp dụng là ngủ ít nhất 7h mỗi ngày. Thức khuya sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, mệt mỏi và buồn ngủ sẽ sản xuất nhiều ghreline hơn, gây cảm giác thèm ăn thực phẩm chứa chất béo và xây dựng đường. Mất ngủ, còn dẫn đến xu hướng thay đổi việc sản xuất nội tiết tố, do đó ảnh hưởng đến nồng độ cortisol kích hoạt độ nhạy cảm insulin.

Biện pháp giúp làm giảm béo bụng thứ 2 các bạn cần áp dụng là ngủ ít nhất 7h mỗi ngày

3. Sử dụng nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân

Ngoài việc áp dụng những biện pháp giúp giảm béo bụng nêu trên, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng nước ép bưởi phù hợp cho người muốn giảm béo bụng, mỡ đùi, người ngồi văn phòng nhiều khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi, phù hợp cho người ít có thời gian vận động.

biện pháp làm giảm béo bụng ai cũng có thể áp dụng

Nước ép bưởi có công dụng hạ men gan, hạ huyết áp, làm tan mỡ trong gan và máu, giảm mỡ bụng, giảm Cholesterol, làm mờ vết thâm nám cho làn da đẹp, đồng thời bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực và giúp ngủ dễ dàng hơn. Hãy uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc bữa phụ buổi sáng để giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đầy đủ năng lượng cho cả ngày bạn nhé. Một biện pháp làm giảm béo bụng ai cũng có thể áp dụng phải không nào?

Biện pháp giảm béo bụng đơn giản dễ áp dụng

Biện pháp giảm béo bụng đơn giản dễ áp dụng

Ngoài những phương pháp trên, nếu bạn muốn giảm béo bụng nhanh và hiệu quả cao hơn, thì bạn nên áp dụng với lịch trình giảm béo bụng nhanh bằng cách giảm béo bằng nịt bụng hương quế Trà My xứ Quảng – nịt bụng sử dụng những đặc tính quý báu của tinh dầu quế để làm giảm mỡ mà hầu như bạn không phải làm gì nhiều.

nịt bụng là phương pháp giảm béo hiệu quả và đơn giản

Thông tin Nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng bạn có thể tham khảo thêm tại ĐÂY

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Mai Bình – www.GiamBeoBungNhanh.com

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

FACEBOOK

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Chứng nhận thương hiệu uy tín tại Việt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ