GIẢM BÉO Ở BỤNG NHANH NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC

Bạn đang loay hoay tìm đủ mọi cách và biện pháp để giảm béo ở bụng đi càng nhanh càng tốt, nhưng càng cố áp dụng mọi phương pháp từ thực phẩm ăn kiêng, chế độ tập luyện thể thao thường xuyên, thậm chí nhịn ăn bỏ bữa sáng là chuyện thường nhưng hiệu quả thì không thấy đâu mà trước mắt sức khỏe của bạn bị giảm sút trầm trọng.

Ngày đăng: 19-10-2012

9,639 lượt xem

Béo ở bụng không chỉ đơn thuần là việc tích tụ mỡ thừa ở bụng gây khó chịu và mất tự tin cho bạn di diện đồ ôm sát mà còn gây ra nhiều chứng bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Để đem lại vóc dáng hoàn hảo cũng như không ảnh hưởng đên sức khỏe các bạn có thể tham khảo chế độ ăn uống khoa học để giảm béo ở bụng một cách nhanh chóng hiệu quả và độ an toàn tuyệt đối.

giảm béo ở bụng bằng rau xanh hiệu quả cao

giảm béo ở bụng bằng rau xanh hiệu quả cao

Nhờ chế độ ăn uống khoa học, hợp lý không chỉ có được vóc dáng thon gọn, vòng eo phẳng mịn mà sức khỏe của bạn cũng tốt hơn. Theo các nhà nghiên cứu đã tìm ra một chế độ ăn uống lý tưởng dành cho người giảm cân hiệu quả. Sau đây là chế độ ăn kiêng để giảm béo ở bụng.

1. Ăn nhiều chất xơ

Thực đơn dành cho người ăn kiêng bao giờ cũng chứa nhiều chất xơ. Chất xơ được xem là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn khoa học giảm cân. Thực phẩm chất xơ giúp bạn tiêu hóa được thức ăn rất tốt.

giảm béo ở bụng bằng thực phẩm nhiều chất xơ

giảm béo ở bụng bằng thực phẩm nhiều chất xơ

Khi cơ thể bạn hấp thụ được chất xơ giúp bạn kiểm soát được trong lượng của mình, cần bạn nhai chậm và kĩ hơn, cảm giác thèm ăn và ăn nhiều sẽ giảm xuống. Hấp thụ được chất xơ nghĩa là bạn sẽ giảm được calo và chất béo, chất xơ khi kết hợp với nước sẽ đem lại hiệu quả cao chuyển hóa thành năng lượng chứ không tích tụ mỡ thừa ở bụng. Chính vì thế, các bạn gái nên sử dụng nhiều chất xơ để giảm béo ở bụng hiệu quả. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ như đậu, lúa mì, bí ngô, bông cải, táo, nho…

2. Ăn đồ ăn có chứa carbonhydrate

Bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm chứa carbohydrate vì ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate  sẽ giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa giúp giảm béo ở bụng nhanh chóng.

giảm béo ở bụng bằng chế độ ăn kiêng hợp lý

giảm béo ở bụng bằng chế độ ăn kiêng hợp lý

Đồ ăn có chứa carbohydrate như bánh mỳ, đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn đầy đủ chỉ cần một lượng vừa phải cũng giúp bạn trong việc giảm béo ở bụng.

3. Uống nhiều nước

giảm béo ở bụng bằng cách uống nước nhiều

giảm béo ở bụng bằng cách uống nước nhiều

Để giảm béo ở bụng nhanh thì việc uống nhiều nước cũng rất cần thiết, nhiều bạn nghĩ rằng uống nhiều nước sẽ khiến bạn bị đầy bụng nhưng sự thật thì không phải vậy mà ngược lại khi uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm đầy hơi. Rất có ích cho việc giảm cân.

4. Kiểm soát lượng natri

giảm béo ở bụng bằng chế độ ăn uống khoa học

giảm béo ở bụng bằng chế độ ăn uống khoa học

Được biết natri cũng rất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu bạn hấp thu lượng natri quá nhiều thì cũng không tốt cho cơ thể. Nếu lượng natri vượt ngưỡng cho phép sẽ gây ra khó chịu đầy hơi cho bạn. Do natri có tính giữ nước nên nếu hâp thu quá nhiều nó sẽ làm giữ nước ở vùng bụng, tạo điều kiện cho việc tích tụ mỡ nên phải kiểm soát lượng natri.

5. Ăn nhẹ vào bữa tối

giảm béo ở bụng bằng cách ăn nhẹ vào bữa tối

giảm béo ở bụng bằng cách ăn nhẹ vào bữa tối

Buổi tối nếu bạn ăn nhiều sẽ gây ra đầy bụng và ăn nhiều vào bữa tối sẽ khiến bạn rất dễ tăng cân. Hầu hết lượng thức ăn vào ban đêm không chuyển hóa thành năng lượng mà dễ tích tụ ở vùng bụng, do vậy bữa tối nên ăn nhẹ và giảm bớt thức ăn.

6. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ra

Việc chia nhỏ các bữa ăn ra sẽ giúp bạn trong quá trình giảm béo ở bụng rất hiệu quả. Hiệu quả hơn trong việc tiêu hóa cũng như trao đổi chất. Làm cho mỡ thừa không có cơ hội tích tụ ở vùng bụng. Ngoài việc giảm béo ở bụng nhanh nhờ chế độ ăn uống khoa học bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Chăm chỉ và luyện tập thường xuyên cũng như có chế độ ăn uống như trên bạn sẽ sở hữu thân hình hoàn hảo hơn.

giảm béo ở bụng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

giảm béo ở bụng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Ngoài những phương pháp trên, nếu bạn muốn giảm béo bụng nhanh và hiệu quả cao hơn, thì bạn nên áp dụng với lịch trình giảm béo bụng nhanh bằng cách giảm béo bằng nịt bụng hương quế Trà My xứ Quảng – nịt bụng sử dụng những đặc tính quý báu của tinh dầu quế để làm giảm mỡ mà hầu như bạn không phải làm gì nhiều.

nịt bụng là phương pháp giảm béo hiệu quả và đơn giản

Thông tin Nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng bạn có thể tham khảo thêm tại ĐÂY

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Mai Bình – www.GiamBeoBungNhanh.com

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

FACEBOOK

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Chứng nhận thương hiệu uy tín tại Việt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ