4 BƯỚC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ BẤT NGỜ CHO BẠN GÁI

Tình trạng thừa cân béo phì đang là vấn đề được nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu bởi cuộc sống “công nghiệp” đang kéo theo sự gia tăng của nhiều căn bệnh liên quan tới béo phì. Nhiều chị em đang tìm đến những phương pháp thẩm mỹ hây đau đớn và không mang lại nhiều hiệu quả, vì thế mà các bài tập thể dục đang được rất nhiều bạn gái lựa chọn. Chỉ cần 4 bước đơn giản sau đây, bạn sẽ không còn lo lắng về chỉ số cân nặng đang ám ảnh nữa nhé. Cùng chúng tôi khám phá 4 bước giảm béo bụng hiệu quả bất ngờ cho bạn gái

Ngày đăng: 01-02-2013

5,665 lượt xem

Giảm béo bụng hiệu quả

Giảm béo bụng nhanh hiệu quả cho bạn gái

Giảm béo bụng nhanh hiệu quả cho bạn gái

Có nhiều chị em thắc mắc tại sao bụng mình luôn có những ngấn mỡ thừa trông rất phản cảm và khó chịu. Nguyên nhân tích tụ mỡ ở vòng 2  không hẳn là do thừa cân mà phần lớn do chị em ít vận động. Có những người rất gầy nhưng vòng eo vẫn chảy xệ những ngấn mỡ. Chỉ cần kiên trì luyện tập những động tác thể dục đơn giản cho vùng bụng, bạn sẽ có được số đo lý tưởng cho vòng 2. Mặt khác, tập luyện còn giúp vóc dáng chị em thêm uyển chuyển, thanh thoát, giảm tối đa các bệnh về xương khớp lại giảm béo bụng hiệu quả vô cùng

Bước 1 : Chuẩn bị

Bạn có thể chuẩn bị cho mình 1 đôi giày thể thao mềm mại, 1 bộ quần áo thể dục và 1 tấm thảm trải mềm.

Bước 2 :  Thực hiện các động tác khởi động nhẹ nhàng khoảng 15 phút để giúp giãn nở các cơ, cân bằng nhịp thở và tránh những chấn thương khi vận động

Bước 3 : Các động tác giảm béo bụng hiệu quả

  Động tác 1

- Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu

- Nâng gối lên ép sát bụng

- Giữ nguyên tư thế, duỗi chân, bật mông lên

Động tác giảm béo bụng nhanh hiệu quả và nhanh chóng

Động tác giảm béo bụng nhanh hiệu quả và nhanh chóng

  Động tác 2

- 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên

- Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau

- Co gối lên, ép sát bụng

- Đá chân lên, xuống nhịp nhàng

Áp dụng các động tác thể dục giảm béo bụng hiệu quả

Áp dụng các động tác thể dục giảm béo bụng hiệu quả

  Động tác 3

- Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên

- Tiếp tục đá chân lên xuống

Tập dều đặn các động tác giảm béo bụng hiệu quả

Tập dều đặn các động tác giảm béo bụng hiệu quả

  Động tác 4

- Tư thế như leo núi, bước từng chân lên

- Thực hiện 40 lần

Thực hiện các động tác giảm béo bụng hiệu quả

Thực hiện các động tác giảm béo bụng hiệu quả

Bước 4 : Thư giãn tại chỗ và hít thở nhịp nhàng. Bạn lưu ý rằng khi tập không nên quá sức, nếu thấy mệt có thể tập chậm và nghỉ giữ các nhịp để tác dụng giảm béo bụng hiệu quả tối đa nhất.

Chúc chị em sẽ có một vòng 2 hoàn hảo như những gợi ý một số động tác giảm béo bụng hiệu quả từ chúng tôi nhé.

Ngoài những phương pháp trên, nếu bạn muốn giảm béo bụng nhanh và hiệu quả cao hơn, thì bạn nên áp dụng với lịch trình giảm béo bụng nhanh bằng cách giảm béo bằng nịt bụng hương quế Trà My xứ Quảng – nịt bụng sử dụng những đặc tính quý báu của tinh dầu quế để làm giảm mỡ mà hầu như bạn không phải làm gì nhiều.

nịt bụng là phương pháp giảm béo hiệu quả và đơn giản

Thông tin Nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng bạn có thể tham khảo thêm tại ĐÂY

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Mai Bình – www.GiamBeoBungNhanh.com

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

FACEBOOK

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Chứng nhận thương hiệu uy tín tại Việt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ